Eliminatiedieet

Wat is een eliminatiedieet?

Een eliminatiedieet is het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen en dranken uit de dagelijkse voeding en kan een krachtig hulpmiddel zijn.

Het elimineren van items kan op zichzelf worden gebruikt, bij afwezigheid van testen, en kan een persoon helpen om problematische of intolerante voedingsmiddelen te bepalen. Op deze manier kan een persoon slechts één voedselgroep verwijderen of ervoor kiezen om alle voedingsmiddelen te verwijderen, die vaak intolerant zijn.

Een eliminatiedieet dat wordt uitgevoerd na een voedselgevoeligheidstest is echter veel specifieker, omdat een persoon zijn eliminatiedieet kan implementeren dat specifiek is voor geïdentificeerde gevoeligheden of intoleranties. Op deze manier gebruikt, kan het het spijsverteringsstelsel de tijd geven om te 'rusten' door het verwijderen van items die het mogelijk hebben verergerd. De periode van eliminatie biedt ook een gelijk speelveld van waaruit items opnieuw kunnen worden geïntroduceerd en de persoon kan evalueren welke items symptomen veroorzaken en welke niet.

Hoe werkt een eliminatiedieet?

Over het algemeen wordt een eliminatiedieet uitgevoerd gedurende een korte periode, ongeveer vier weken. Een langer eliminatiedieet kan in bepaalde omstandigheden worden aanbevolen, maar over het algemeen is ongeveer vier weken voldoende tijd om goede resultaten te krijgen. Items kunnen aan het einde van deze periode één voor één opnieuw worden geïntroduceerd, terwijl de symptomen worden gemonitord.

Het verwijderen en opnieuw introduceren van voedingsmiddelen geeft enorm veel duidelijkheid over de voedingsmiddelen of voedselgroepen die ervoor zorgen dat iemand zich goed voelt, optimaal functioneert en vol energie zit, en de voedingsmiddelen of voedselgroepen die kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of veranderingen in de stoelgang, of die ervoor kunnen zorgen dat iemand zich lusteloos, futloos of futloos voelt.

Eliminatiedieetfasen

Er zijn twee fasen in het eliminatiedieet. De eerste is de daadwerkelijke eliminatie van items. Testresultaten zullen bepalen welke items of voedselgroepen moeten worden geëlimineerd en welke items vrij gegeten kunnen worden. Deze fase kan in het begin lastig zijn, vooral als favoriete voedingsmiddelen of basisproducten in het dagelijkse dieet door de test zijn gemarkeerd. Het is essentieel om voorbereid te zijn voordat u een eliminatiedieet start; dit betekent dat u moet begrijpen waar gevoelige of intolerante items in het dagelijkse dieet kunnen voorkomen en waarmee ze kunnen worden vervangen.

De tweede fase is de herintroductie van items. Dit moet op een methodische manier gebeuren en samen met een symptoomdagboek om eventuele effecten van de herintroductie van items te evalueren.

Wat mag je niet eten tijdens een eliminatiedieet?

De items of voedselgroepen die worden geëlimineerd, zijn voor elke persoon anders en zijn afhankelijk van de testresultaten. Het resultatenrapport biedt duidelijke richtlijnen over welke items moeten worden verwijderd.

Het is van groot belang dat alle bekende allergieën of intoleranties ook worden gerespecteerd. Bijvoorbeeld, als iemand allergisch is voor tarwe of lactose-intolerant is, moet hij/zij zich van dit item blijven onthouden.

Voedingsbalans

Bij het verwijderen van items uit het dieet, met name als het een hele voedselgroep betreft, moet rekening worden gehouden met de resulterende verandering in de inname van voedingsstoffen. Hoewel een eliminatiedieet slechts voor een korte periode is, blijft het belangrijk om een ​​goede nutriëntenbalans te behouden. Er zijn enkele alternatieve voedingsmiddelen te vinden op de website en het rapport met testresultaten biedt ook een niveau van begeleiding over alternatieve items die dezelfde voedingsstoffen leveren.

Belangrijke voedingsstoffen

Een eliminatiedieet en vervolgens de herintroductie van items of voedselgroepen zou uitstekende duidelijkheid moeten verschaffen over welke voedingsmiddelen goed werken met het lichaam, optimale functies mogelijk maken, symptomen verminderen en energieniveaus verbeteren en welke dat niet doen. Als bepaalde voedingsmiddelen symptomen veroorzaken, is het de moeite waard om te overwegen om het item te elimineren of het sterk te verminderen in het dagelijkse dieet. Overweeg hierbij altijd om de belangrijkste voedingsstoffen uit het item of de voedselgroep te vervangen.

Om de gezondheid, het welzijn en de vitaliteit te ondersteunen, zou het best mogelijke dieet voor het grootste deel afkomstig moeten zijn van onbewerkte, natuurlijke bronnen en een breed scala aan vitaminen en mineralen moeten bevatten.

Complementaire Alternatieve Geneeskunde (CAMS)

Onze voedselgevoeligheidstesten worden uitgevoerd met behulp van bioresonantietherapie en vallen onder Complementaire en Alternatieve Geneeswijzen (CAM's), wat een breed scala aan therapieën omvat die buiten de reguliere geneeskunde vallen. De verstrekte testen en gerelateerde informatie stellen geen medische diagnose en zijn ook niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Raadpleeg altijd uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u een medische aandoening heeft of als u vragen heeft over een medische aandoening en/of medische symptomen.